Manchmal braucht es nur einen Tag, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. Dieses Tagesretreat ist genau dafür gedacht: ein ganzer Tag nur für dich mit Bewegung, Stille und Entspannung ohne weit wegzufahren, mitten in Berlin.
Tagesretreat
Am Morgen starten wir mit Meditation, Mantra und einem kraftvollen, verspielten Vinyasa Flow (für alle Level geeignet). Danach folgt Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, die das Nervensystem zur Ruhe bringt.
Nach der Mittagspause geht es weiter mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis, begleitet von optionalen sanften Hands-on-Assists. Den Abschluss bilden ein Soundbath mit tibetischen Klangschalen sowie eine gemeinsame Abschlussmeditation.
Tagesablauf
09:30 Uhr – Ankommen & Begrüßung
10:00 Uhr – Meditation, Mantra & Dynamic Flow
11:30 Uhr – Yoga Nidra
12:15 Uhr – Mittagspause
13:45 Uhr – Yin Yoga + Touch
15:15 Uhr – Soundbath mit tibetischen Klangschalen
16:00 Uhr – Abschlussrunde & Meditation
Samstag, 28. November 9:30 bis 16:30 Uhr
Preis: 89€
Ort: in den Räumen der Yogibar Akademie, Käthe-Niederkirchner Str. 9, 10407 Berlin
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